Kh&aacute;i niệm "Groundhogging" v&agrave; những gợi &yacute; để tho&aacute;t khỏi t&igrave;nh trạng tr&igrave; trệ cũng như cảm thấy c&oacute; kiểm so&aacute;t hơn cuộc sống t&igrave;nh cảm của bạn.

&ldquo;Groundhogging&rdquo; đề cập đến xu hướng li&ecirc;n tục hẹn h&ograve; c&ugrave;ng một kiểu người, mặc d&ugrave; c&aacute;c mối quan hệ tương tự trong qu&aacute; khứ kh&ocirc;ng th&agrave;nh. Thuật ngữ n&agrave;y được lấy cảm hứng từ bộ phim &ldquo;Groundhog Day&rdquo;, trong đ&oacute; nh&acirc;n vật ch&iacute;nh Phil, do Bill Murray thủ vai, sống đi sống lại c&ugrave;ng một ng&agrave;y, kh&ocirc;ng thể tho&aacute;t khỏi v&ograve;ng lặp thời gian của m&igrave;nh. 
 Bộ phim n&ecirc;u bật sự v&ocirc; &iacute;ch của việc theo đuổi c&ugrave;ng một "gu" v&agrave; mong đợi những kết quả kh&aacute;c nhau, dẫn đến những vấn đề lặp đi lặp lại trong mối quan hệ. Giống như Phil, bạn c&oacute; thể thấy bối rối, ho&agrave;i nghi v&agrave; kiệt sức khi c&aacute;c mối quan hệ lặp đi lặp lại, tuyệt vọng muốn kết th&uacute;c v&ograve;ng lặp. 
 Tuy nhi&ecirc;n, mỗi mối quan hệ đều mang đến một cơ hội để t&igrave;m hiểu th&ecirc;m về bản th&acirc;n v&agrave; những g&igrave; bạn thực sự cần ở người bạn đời. Chịu tr&aacute;ch nhiệm về c&aacute;c khu&ocirc;n mẫu của bạn v&agrave; đối mặt với ch&uacute;ng c&oacute; thể gi&uacute;p ph&aacute; vỡ chu kỳ n&agrave;y m&atilde;i m&atilde;i.
 Dưới đ&acirc;y l&agrave; hai c&aacute;ch để tho&aacute;t khỏi t&igrave;nh trạng tr&igrave; trệ cũng như cảm thấy được trao quyền trong cuộc sống hẹn h&ograve; của bạn.

1.Nhận ra c&aacute;c kiểu mẫu lặp lại

Việc vượt qua t&igrave;nh trạng bế tắc đ&ograve;i hỏi nỗ lực c&oacute; &yacute; thức để nhận ra c&aacute;c kiểu hẹn h&ograve; của bạn. Một c&aacute;ch hữu &iacute;ch để suy ngẫm s&acirc;u sắc hơn l&agrave; viết ra chi tiết về c&aacute;c mối quan hệ trong qu&aacute; khứ, tập trung v&agrave;o những đặc điểm của đối phương cũng như c&aacute;c m&ocirc; h&igrave;nh lặp lại trong động lực mối quan hệ của bạn.
 Điều cần thiết l&agrave; bạn phải ph&acirc;n t&iacute;ch sở th&iacute;ch của m&igrave;nh v&agrave; hiểu liệu ch&uacute;ng xuất ph&aacute;t từ đ&acirc;u, l&agrave; kỳ vọng của x&atilde; hội, kinh nghiệm trong qu&aacute; khứ hay v&ugrave;ng an to&agrave;n của bản th&acirc;n? H&atilde;y thử suy ngẫm về l&yacute; do tại sao bạn bị thu h&uacute;t bởi một số kiểu người v&agrave; những phẩm chất cụ thể.
Dưới đ&acirc;y l&agrave; một số gợi &yacute; c&acirc;u hỏi để suy ngẫm về c&aacute;c m&ocirc; h&igrave;nh mối quan hệ. 
<ul style="text-align: justify;">
 <li> Bạn c&oacute; thường xuy&ecirc;n phải đối mặt với những xung đột tương tự hoặc kết th&uacute;c mối quan hệ v&igrave; những l&yacute; do tương tự kh&ocirc;ng? </li>
 <li> Những mối quan hệ trong qu&aacute; khứ khiến bạn cảm thấy thế n&agrave;o v&agrave; ch&uacute;ng đ&atilde; dạy bạn điều g&igrave; về nhu cầu v&agrave; ranh giới của bạn? </li>
 <li> Điều g&igrave; cần phải thay đổi trong tương lai về những g&igrave; bạn chấp nhận từ đối t&aacute;c? </li>
 <li> Những điều c&oacute; thể thương lượng v&agrave; kh&ocirc;ng thể thương lượng trong c&aacute;c mối quan hệ của bạn l&agrave; g&igrave;? Họ c&oacute; cần thay đổi kh&ocirc;ng? </li>
 <li> Gi&aacute; trị cốt l&otilde;i của bạn l&agrave; g&igrave; v&agrave; l&agrave;m thế n&agrave;o những lựa chọn hẹn h&ograve; của bạn c&oacute; thể phản &aacute;nh ch&uacute;ng tốt hơn? </li>
 <li> C&oacute; điều g&igrave; bạn c&oacute; thể đang l&agrave;m để ph&aacute; hoại c&aacute;c mối quan hệ của ch&iacute;nh m&igrave;nh kh&ocirc;ng? H&agrave;nh vi n&agrave;y &ldquo;bảo vệ&rdquo; bạn v&agrave; l&agrave;m tổn thương bạn như thế n&agrave;o?</li>
</ul>
<div id="forbes-dv" style="text-align: justify;"></div>

<span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Mọi người thường bị thu h&uacute;t bởi những đặc điểm quen thuộc gắn liền với hệ gi&aacute; trị m&agrave; họ đ&atilde; lớn l&ecirc;n. Bất chấp những thất bại trong qu&aacute; khứ, họ hy vọng rằng người tiếp theo c&oacute; những phẩm chất tương tự sẽ bằng c&aacute;ch n&agrave;o đ&oacute;, trở n&ecirc;n kh&aacute;c biệt v&agrave; chữa l&agrave;nh những vết thương m&agrave; người trước kh&ocirc;ng thể l&agrave;m được.
Theo nghi&ecirc;n cứu cổ điển dựa tr&ecirc;n l&yacute; thuyết Imago về sự hấp dẫn: "C&oacute; một nhu cầu lặp lại v&ocirc; thức để t&igrave;m kiếm những người bạn đời - d&ugrave; tốt hay xấu - đ&oacute; l&agrave; t&igrave;nh y&ecirc;u quen thuộc từ thời thơ ấu. Nỗ lực thay đổi một người bạn đời từ người mang lại những kh&iacute;a cạnh ti&ecirc;u cực sang người mang lại t&igrave;nh y&ecirc;u khẳng định l&agrave; cố gắng đảo ngược những vấn đề về t&igrave;nh y&ecirc;u kh&ocirc;ng th&iacute;ch hợp từ thời thơ ấu."
Ngo&agrave;i ra, một nghi&ecirc;n cứu năm 2022 ph&aacute;t hiện ra rằng niềm tin về t&igrave;nh y&ecirc;u của thanh thiếu ni&ecirc;n ảnh hưởng đến c&aacute;c mối quan hệ của người lớn. Để ngừng lặp lại những h&agrave;nh động như vậy, bạn c&oacute; thể cần phải xem x&eacute;t v&agrave; bỏ đi những niềm tin về c&aacute;c mối quan hệ kh&ocirc;ng hữu &iacute;ch. V&iacute; dụ, tin rằng t&igrave;nh y&ecirc;u l&agrave; đủ để khiến một mối quan hệ k&eacute;o d&agrave;i hoặc rằng t&igrave;nh y&ecirc;u th&igrave; phải được định sẵn hoặc kh&ocirc;ng, c&oacute; thể khiến ch&uacute;ng ta h&agrave;nh động thụ động trong c&aacute;c mối quan hệ thay v&igrave; chủ động cam kết giải quyết vấn đề c&ugrave;ng với đối t&aacute;c.
Bằng c&aacute;ch nhận ra những mẫu h&igrave;nh n&agrave;y, bạn c&oacute; thể c&oacute; &yacute; thức lựa chọn h&agrave;nh vi hẹn h&ograve; của m&igrave;nh. T&igrave;m sự hướng dẫn chuy&ecirc;n nghiệp cũng c&oacute; thể cung cấp những hiểu biết, c&ocirc;ng cụ v&agrave; nền tảng hỗ trợ để ph&aacute; vỡ chu kỳ lặp lại.

2. T&iacute;ch cực thực h&agrave;nh hẹn h&ograve; theo nhiều c&aacute;ch kh&aacute;c

Một nghi&ecirc;n cứu năm 2019 cho thấy rằng mặc d&ugrave; hầu hết mọi người đều c&oacute; "gu" người y&ecirc;u th&iacute;ch, nhưng việc mở rộng c&aacute;ch tiếp cận v&agrave; tận dụng thế mạnh của bản th&acirc;n c&oacute; thể gi&uacute;p bạn gặp gỡ nhiều người kh&aacute;c nhau hơn v&agrave; giảm khả năng mắc phải "Groundhogging".
C&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n cứu cũng nhấn mạnh rằng c&aacute;ch tiếp cận hẹn h&ograve; cần được thay đổi, bằng c&aacute;ch học c&aacute;ch "điều chỉnh tốc độ" trong c&aacute;c mối quan hệ v&agrave; d&agrave;nh thời gian t&igrave;m hiểu s&acirc;u về một người trước khi cam kết với họ.
Để tho&aacute;t khỏi "Groundhogging", cần phải bước ra khỏi v&ugrave;ng an to&agrave;n v&agrave; sẵn s&agrave;ng hẹn h&ograve; với những người c&oacute; thể kh&ocirc;ng ph&ugrave; hợp với kiểu gu bạn thường hẹn h&ograve;. Khi x&aacute;c định ti&ecirc;u ch&iacute; hẹn h&ograve;, h&atilde;y bao gồm cả những gi&aacute; trị, sở th&iacute;ch v&agrave; n&eacute;t t&iacute;nh c&aacute;ch m&agrave; bạn chưa từng ưu ti&ecirc;n trước đ&acirc;y. H&atilde;y đi gặp mặt với những người c&oacute; nền tảng, sở th&iacute;ch hoặc lối sống kh&aacute;c với những người m&agrave; bạn thường hẹn h&ograve;. Điều quan trọng l&agrave;, một khi bạn đ&atilde; x&aacute;c định được những điều c&oacute; thể thỏa hiệp v&agrave; kh&ocirc;ng thể thỏa hiệp trong một mối quan hệ, h&atilde;y tu&acirc;n thủ ch&uacute;ng. Cố gắng tr&aacute;nh rơi v&agrave;o m&ocirc; h&igrave;nh chấp nhận ai đ&oacute; chỉ v&igrave; họ c&oacute; "một v&agrave;i" đặc điểm m&agrave; bạn t&igrave;m kiếm, hoặc v&igrave; sợ rằng bạn sẽ kh&ocirc;ng bao giờ gặp được một người c&oacute; thể ho&agrave;n to&agrave;n ph&ugrave; hợp với những nhu cầu v&agrave; gi&aacute; trị cốt l&otilde;i của bạn.
Khi bạn tự trọng một c&aacute;ch độc lập với t&igrave;nh trạng mối quan hệ của m&igrave;nh, bạn trở n&ecirc;n tốt hơn trong việc đối mặt với nỗi sợ ở một m&igrave;nh, từ đ&oacute; hạn chế khả năng duy tr&igrave; hoặc theo đuổi những mối quan hệ kh&ocirc;ng thỏa m&atilde;n do sợ h&atilde;i hoặc &aacute;p lực x&atilde; hội.
Hẹn h&ograve; tốt hơn l&agrave; qu&aacute; tr&igrave;nh x&acirc;y dựng một mối quan hệ vững chắc hơn với ch&iacute;nh bản th&acirc;n. Ưu ti&ecirc;n những nhu cầu của bạn trong qu&aacute; tr&igrave;nh hẹn h&ograve; gi&uacute;p bạn lựa chọn một c&aacute;ch cẩn trọng, đưa ra những quyết định thực sự v&igrave; lợi &iacute;ch tốt nhất của bạn. Bằng c&aacute;ch ưu ti&ecirc;n chăm s&oacute;c bản th&acirc;n v&agrave; t&ocirc;n trọng bản th&acirc;n, bạn thiết lập những ranh giới r&otilde; r&agrave;ng v&agrave; trở n&ecirc;n quyết đo&aacute;n hơn, bảo vệ sức khỏe cảm x&uacute;c của m&igrave;nh v&agrave; giảm khả năng sa ng&atilde; v&agrave;o những mối quan hệ lặp lại, kh&ocirc;ng thỏa m&atilde;n. Sự tự tin n&agrave;y cho ph&eacute;p bạn thu h&uacute;t những đối t&aacute;c thực sự tương th&iacute;ch với bản th&acirc;n ch&acirc;n thật của bạn.

Bạn có đang yêu 10 người như 1?

Recommended posts for you

Art & Design

Triển lãm "Perhaps I Will See You Tomorrow": Chuyển biến văn hóa trong đô thị Việt Nam

Beauty

Những thói quen giúp phụ nữ Đan Mạch sở hữu làn da lão hóa chậm nhất trên thế giới

Runway

Balenciaga Pre-fall 2025: Căn nguyên của quần áo, biến đổi và tái tạo

L'O Love

Nguồn gốc vòng tay tình bạn - xu hướng do nữ hoàng nhạc pop Taylor Swift khởi xướng

Love & Life

Haruki Murakami nói gì khi nói về những lời chỉ trích

Ô by L'OFFICIEL

[Ô by L'OFFICIEL 2024] Sự chuyển mình của Hy vọng, qua lời kể của giám tuyển Giang Nguyễn

Watches & Jewelry

Rạng ngời ngày “có nhau” với 3 thiết kế trang sức dành cho cô dâu hiện đại

Business

Nền tảng game Discord có phải là điểm giao thoa mới của giới xa xỉ?