<div class="hero__text">Khi nhận ra, bạn chỉ c&oacute; một cơ thể v&agrave; một t&acirc;m hồn để y&ecirc;u thương, bạn sẽ phải học c&aacute;ch Y&ecirc;u bản th&acirc;n thế n&agrave;o cho đ&uacute;ng v&agrave; đủ.</div>

<div class="">
  <div class="space--both-5">
    <div class="highlight">
      <div class="formatted-content">
        <p><strong>#LODareU 1: Bạn chỉ c&oacute; một cơ thể v&agrave; một t&acirc;m hồn để y&ecirc;u thương</strong></p>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>

<div class="space--both-5">
  <div class="text-wrap">
    <div class="formatted-content">
      <p><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Sức khỏe tinh thần v&agrave; thể chất thường l&agrave; hai phạm tr&ugrave; t&aacute;ch rời, nhưng tr&ecirc;n thực tế, ch&uacute;ng đều l&agrave; phần cấu th&agrave;nh n&ecirc;n con người, ch&uacute;ng c&oacute; sự li&ecirc;n kết tinh vi đến mức, đối diện với một cơn stress kinh ni&ecirc;n c&oacute; thể khiến bạn trải nghiệm những triệu chứng thể chất như đau lưng hay đau dạ d&agrave;y. </span></p>
      <p><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">V&agrave; chỉ đến khi mắc kẹt trong bốn bức tường ng&agrave;y n&agrave;y qua th&aacute;ng kh&aacute;c thay v&igrave; những tiếng ồn &agrave;o của một đời sống đ&ocirc; thị vận h&agrave;nh b&igrave;nh thường, khi những kết nối với con người giới hạn đến phạm vi chiếc m&aacute;y t&iacute;nh nối mạng v&agrave; t&iacute;n hiệu chập chờn thay v&igrave; những cuộc giao thiệp x&atilde; hội li&ecirc;n tục, khi sức khỏe l&agrave; t&acirc;m điểm v&agrave; mối lo của bất cứ ai&hellip; người ta mới nhận ra ai cũng chỉ c&oacute; một cơ thể v&agrave; một t&acirc;m hồn để sống c&ugrave;ng v&agrave; y&ecirc;u thương. </span></p>
      <p><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Nhưng kh&ocirc;ng ngẫu nhi&ecirc;n, kh&aacute;i niệm &ldquo;self-love&rdquo; v&agrave; &ldquo;self-care&rdquo;đ&atilde; được nhắc đến từ rất l&acirc;u trước đ&oacute;, thậm ch&iacute; trở th&agrave;nh một cuộc vận động lan khắp phương tiện th&ocirc;ng tin từ ấn phẩm cho đến mạng x&atilde; hội.</span></p>
      <p><span style="background-color: transparent; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-variant-caps: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px;">Bạn nhận ra, m&igrave;nh chỉ c&oacute; một cuộc đời để sống&nbsp;</span></p>
    </div>
  </div>
</div>

<div class="space--both-5">
  <div class="highlight">
    <div class="formatted-content">
      <p><strong>#LODareU 2: Những lầm tưởng về &ldquo;self-care&rdquo;</strong></p>
    </div>
  </div>
</div>

<div class="space--both-5">
  <div class="text-wrap">
    <div class="formatted-content">
      <p>Theo tổ chức y tế thế giới WHO, &ldquo;self-care&rdquo; l&agrave; &ldquo;khả năng của mỗi c&aacute; nh&acirc;n, gia đ&igrave;nh v&agrave; cộng đồng trong việc cải thiện sức khỏe thể chất v&agrave; tinh thần v&agrave; ngăn chặn bệnh tật.&rdquo; Khả năng tự chăm s&oacute;c ch&iacute;nh m&igrave;nh l&agrave; yếu tố quan trọng nhất gi&uacute;p mỗi người chống lại những yếu tố căng thẳng kh&ocirc;ng tr&aacute;nh khỏi, đ&aacute;ng tiếc l&agrave; tr&ecirc;n thực tế, kh&aacute;i niệm n&agrave;y đang ng&agrave;y c&agrave;ng biến thi&ecirc;n đến mức nhiều nghi&ecirc;n cứu chỉ ra rằng rất nhiều người lầm tưởng về t&iacute;nh hi&ecirc;u quả cũng như c&aacute;ch thực h&agrave;nh n&oacute;. Harris Poll chỉ ra 44% người tin rằng self-care l&agrave; thứ g&igrave; đ&oacute; xa xỉ chỉ những người c&oacute; đủ thời gian mới c&oacute; thể &aacute;p dụng, trong khi 35% khẳng định chỉ người c&oacute; điều kiện t&agrave;i ch&iacute;nh mới chi trả được cho hoạt động tự chăm s&oacute;c ch&iacute;nh m&igrave;nh.</p>
      <p>Lầm tưởng phổ biến thứ hai về self-care đến từ suy nghĩ m&igrave;nh cần phải &ldquo;sửa chữa&rdquo; bản th&acirc;n th&agrave;nh thực thể ho&agrave;n hảo, ở đ&oacute; kh&ocirc;ng c&oacute; chỗ cho sự lười biếng, thụ động hay tr&igrave; ho&atilde;n, tất nhi&ecirc;n người được hưởng lợi từ suy nghĩ n&agrave;y kh&ocirc;ng phải bạn m&agrave; l&agrave; cả ng&agrave;nh c&ocirc;ng nghiệp từ thực phẩm giảm c&acirc;n cho đến ứng dụng điện thoại gi&uacute;p tăng hiệu quả l&agrave;m việc, từ c&ocirc;ng cụ luyện tập thể dục cho đến những chuyến nghỉ dưỡng xa xỉ.</p>
    </div>
  </div>
</div>
<div class="space--both-5">
  <div class="text-wrap">
    <div class="formatted-content">
      <p>Hoặc tr&aacute;i ngược, nhiều người coi trọng t&acirc;m của self-care l&agrave; ch&iacute;nh bản th&acirc;n, l&agrave;m thế n&agrave;o để m&igrave;nh thư gi&atilde;n nhất, vui vẻ nhất thay v&igrave; hướng đến kiến tạo một cuộc sống c&acirc;n bằng giữa sự tương t&aacute;c của bạn với x&atilde; hội vận động xung quanh, hay th&uacute;c &eacute;p bản th&acirc;n đến mức căng thẳng để cuối c&ugrave;ng cũng c&oacute; thể gạch khỏi danh s&aacute;ch những việc bạn nhất định phải l&agrave;m để khiến m&igrave;nh cảm thấy tốt hơn: phải đi tập yoga, phải học một điều g&igrave; đ&oacute; mới, phải đặt bản th&acirc;n l&ecirc;n h&agrave;ng đầu&hellip;</p>
    </div>
  </div>
</div>

<div class="space--both-5">
  <div class="highlight">
    <div class="formatted-content">
      <p><strong>#LODareU 3: Y&ecirc;u bản th&acirc;n thế n&agrave;o cho đ&uacute;ng v&agrave; đủ?</strong></p>
    </div>
  </div>
</div>

<p>Tạm qu&ecirc;n những thay đổi lớn lao, ch&iacute;nh những th&oacute;i quen nhỏ b&eacute; được thực hiện đều đặn mới l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a mang lại sự c&acirc;n bằng v&agrave; t&iacute;ch cực. Hiểu được bản th&acirc;n l&agrave; tổng thể cấu th&agrave;nh của thể chất, tinh thần v&agrave; tương t&aacute;c x&atilde; hội ch&iacute;nh l&agrave; bước tiền đề cho một một kế hoạch &ldquo;self-care&rdquo; ph&ugrave; hợp.</p>
<p>Chăm s&oacute;c bản th&acirc;n về mặt thể chất bao gồm c&aacute;ch bạn lựa chọn thực phẩm h&agrave;ng ng&agrave;y, lượng thời gian cho giấc ngủ, hoạt động thể chất n&agrave;o ph&ugrave; hợp với thể trạng v&agrave; khả năng của bạn cũng như ch&uacute; t&acirc;m đến việc thường xuy&ecirc;n kiểm tra sức khỏe tổng qu&aacute;t.</p>
<div class="space--both-5">
  <div class="text-wrap">
    <div class="formatted-content">
      <p>Sức khỏe tinh thần chỉ được cải thiện khi bạn h&igrave;nh th&agrave;nh th&oacute;i quen l&agrave;nh mạnh để đối ph&oacute; với những cảm x&uacute;c ti&ecirc;u cực h&agrave;ng ng&agrave;y như giận dữ, &acirc;u lo v&agrave; buồn b&atilde;, điều n&agrave;y đ&ograve;i hỏi khoảng thời gian bạn thực sự kết nối với cảm x&uacute;c bản th&acirc;n, hoặc th&ocirc;ng qua ghi ch&eacute;p nhật k&iacute;, hoặc tr&ograve; chuyện với bạn b&egrave;, người đ&aacute;ng tin cẩn.</p>
    </div>
  </div>
</div>
<div class="space--both-1">
  <div>
    <div class="article-layout__figure--full-width">
      <div data-rmiz-wrap="visible">
        <p>Tương t&aacute;c x&atilde; hội được c&aacute;c nh&agrave; khoa học chứng minh ch&iacute;nh l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a của self-care, bởi những mối li&ecirc;n kết th&acirc;n cận c&oacute; thể t&aacute;c động kh&ocirc;ng ngờ đến sức khỏe thể chất v&agrave; tinh thần, d&ugrave; đ&oacute; l&agrave; mối quan hệ bạn b&egrave;, đồng nghiệp hay người th&acirc;n trong gia đ&igrave;nh. Mối quan hệ x&atilde; hội tuy quan trọng nhưng lại thường bị bỏ b&ecirc; bởi sự bận rộn v&agrave; thụ động, v&igrave; thế việc nh&igrave;n nhận m&igrave;nh cần những mối quan hệ x&atilde; hội n&agrave;o v&agrave; d&agrave;nh thời gian củng cố ch&uacute;ng thay v&igrave; ưu ti&ecirc;n v&agrave;o qu&aacute; nhiều những mối quan hệ x&atilde; giao ch&iacute;nh l&agrave; bước khởi đầu.</p>
        <p><strong>V&acirc;n Anh</strong></p>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>

#LODareU: Yêu bản thân thế nào cho đúng và đủ?

Recommended posts for you

Art & Design

Triển lãm "City Drifter": Thử nghiệm mới của bậc thầy nhiếp ảnh đen trắng Daido Moriyama

Documentary

Trước thềm Met Gala, cùng nhìn lại 76 năm của sự kiện thời trang đang được mong đợi nhất

Watches & Jewelry

Bên trong bữa tiệc trang sức cao cấp Le Voyage Recommencé của Cariter ở Seoul

Voyage & Gourmet

Xuôi dòng Cửu Long trên du thuyền Victoria Mekong

Love & Life

“Một ngày trong đời của Ivan Denisovich” - Bản án là sự lặp lại

Pop, Music & Film

“Joker: Folie à deux”: Khi Lady Gaga trở lại màn ảnh

Hommes

Khám phá bộ sưu tập giày thể thao của nam diễn viên Park Seo Joon

Watches & Jewelry

Hermès Slim d’Hermès Le Sacre des Saisons: Nhịp điệu bốn mùa