Love & Life

Chánh niệm trong công việc là gì? Làm thế nào để đạt được (phần 2)

Làm việc cả ngày trong văn phòng có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Hàng tiếng đồng hồ ngồi làm việc trên máy tính, liên tục phải trả lời email và tin nhắn, tay lướt màn mình điện thoại kiểm tra xem trên mạng xã hội có gì thú vị là những hoạt động sẽ nhanh chóng ngốn hết sạch năng lượng của bạn, cả kể đó là một công việc mà bạn yêu thích. Sự tập trung và năng suất làm việc vì thế cũng giảm theo. Dừng lại là cách tốt nhất giúp tâm trí và cơ thể của bạn được tạm nghỉ, tâm trí được thư giãn. Nếu bạn không có thời gian đi bộ, thực hành thiền và chánh niệm với thời gian ngắn có cũng đủ để bạn tái tập trung, bình tĩnh và thư thái đầu óc. Dưới đây là cách bạn có thể thực hành chánh niệm ngay tại bàn làm việc của mình

Recommended posts for you