Hiệu ứng "rebound effect" v&agrave; những bất ngờ c&oacute; thể bạn cần biết!

Trong thời gian gần đ&acirc;y, c&acirc;u hỏi về "rebound effect" hay "rebound relationship" đ&atilde; l&agrave; chủ đề g&acirc;y tranh c&atilde;i tr&ecirc;n c&aacute;c nền tảng mạng x&atilde; hội. Tuy nhi&ecirc;n, hiện tượng n&agrave;y, d&ugrave; thường được đề cập một c&aacute;ch nhẹ nh&agrave;ng hoặc mang t&iacute;nh ch&acirc;m biếm tr&ecirc;n c&aacute;c diễn đ&agrave;n trực tuyến, lại c&oacute; nguồn gốc từ c&aacute;c nghi&ecirc;n cứu khoa học thực tế.
Theo định nghĩa của nh&agrave; t&acirc;m l&yacute; học Gaia Cavalleri, "rebound effect" l&agrave; một trong những hiện tượng t&acirc;m l&yacute; ảnh hưởng s&acirc;u sắc đến đời sống tinh thần của ch&uacute;ng ta, nhưng &iacute;t nhận được sự ch&uacute; t&acirc;m đ&aacute;ng c&oacute;.&nbsp;

Rebound effect l&agrave; g&igrave;?&nbsp;

Thuật ngữ n&agrave;y do Wegner (nh&agrave; t&acirc;m l&yacute; học x&atilde; hội tại Đại học Harvard) đặt ra v&agrave; đề cập đến cơ chế t&acirc;m l&yacute; diễn ra khi ch&uacute;ng ta cố gắng kh&ocirc;ng nghĩ về điều g&igrave; đ&oacute;. Trong trường hợp n&agrave;y, một phần t&acirc;m l&yacute; của ch&uacute;ng ta trở th&agrave;nh "người g&aacute;c cổng", ngăn cản những suy nghĩ bị cấm đo&aacute;n x&acirc;m nhập. Tuy nhi&ecirc;n, việc n&agrave;y lại khiến t&acirc;m tr&iacute; trở n&ecirc;n cảnh gi&aacute;c qu&aacute; mức v&agrave; g&agrave;i bẫy ch&uacute;ng ta. V&iacute; dụ, nếu ch&uacute;ng ta y&ecirc;u cầu ai đ&oacute; kh&ocirc;ng nghĩ về một con gấu m&agrave;u hồng, &yacute; nghĩ về con gấu m&agrave;u hồng lại thường xuy&ecirc;n xuất hiện trong cuộc tr&ograve; chuyện. Đ&acirc;y cũng l&agrave; l&yacute; do tại sao ch&uacute;ng ta kh&ocirc;ng thể ngừng nghĩ về đồ ngọt khi đang ăn ki&ecirc;ng, hoặc kh&ocirc;ng thể qu&ecirc;n người y&ecirc;u cũ.
Do đ&oacute;, Cavalleri cảnh b&aacute;o ch&uacute;ng ta về c&aacute;c từ ngữ, kh&aacute;i niệm v&agrave; hiện tượng mới xuất hiện tr&ecirc;n internet, trong đ&oacute; c&oacute; "Rebound effect". Mặc d&ugrave; n&oacute; kh&ocirc;ng phải l&agrave; một hiện tượng li&ecirc;n quan đến lĩnh vực cảm x&uacute;c, nhưng c&oacute; thể được &aacute;p dụng v&agrave;o đ&acirc;y để giải th&iacute;ch &yacute; nghĩa của việc tham gia v&agrave;o một "rebound realationship".

Rebound relationship l&agrave; g&igrave;?

Tiến sĩ Gaia Cavalleri giải th&iacute;ch rằng "rebound relationship" l&agrave; mối quan hệ m&agrave; một người bước v&agrave;o ngay sau khi vừa chia tay, trong khi họ kịp xử l&yacute; được những cảm x&uacute;c li&ecirc;n quan đến mối t&igrave;nh trước đ&oacute;. Người ta thường cho rằng những mối quan hệ n&agrave;y sẽ kh&ocirc;ng k&eacute;o d&agrave;i hoặc kh&ocirc;ng nghi&ecirc;m t&uacute;c, v&agrave; rằng đối t&aacute;c mới chỉ đ&oacute;ng vai tr&ograve; như một "b&aacute;nh xe dự ph&ograve;ng" - một sự thay thế nhằm lấp đầy "cảm gi&aacute;c trống rỗng" sau khi chia tay.
Tuy nhi&ecirc;n, như Tiến sĩ Cavalleri chỉ ra, kh&ocirc;ng phải tất cả những mối quan hệ phục hồi đều như vậy. Nhiều người cho rằng ch&uacute;ng ta n&ecirc;n d&agrave;nh thời gian cho bản th&acirc;n sau khi chia tay, nhưng điều n&agrave;y kh&ocirc;ng phải l&uacute;c n&agrave;o cũng đ&uacute;ng. Điều đ&oacute; phụ thuộc v&agrave;o đặc điểm c&aacute; nh&acirc;n, t&acirc;m l&yacute; của mỗi người, v&agrave; ho&agrave;n cảnh b&ecirc;n ngo&agrave;i của từng t&igrave;nh huống cụ thể. Như Tiến sĩ Cavalleri đ&atilde; chỉ ra, kh&ocirc;ng n&ecirc;n gộp chung mọi thứ lại: mỗi người đều c&oacute; c&aacute;ch ri&ecirc;ng để trải nghiệm sự kết th&uacute;c của một mối quan hệ, với cảm x&uacute;c v&agrave; t&acirc;m trạng ri&ecirc;ng của họ.

C&aacute;ch x&aacute;c nhận c&aacute;c mối quan hệ

Sau khi chia tay việc gặp gỡ những người mới l&agrave; điều kh&aacute; phổ biến v&agrave; c&oacute; thể l&agrave; một phần trong qu&aacute; tr&igrave;nh phục hồi. Tuy nhi&ecirc;n, ch&uacute;ng ta cần ph&acirc;n biệt giữa mong muốn v&ocirc; thức thay thế người y&ecirc;u cũ v&agrave; sự t&ograve; m&ograve;, hứng th&uacute; thực sự với một người quen mới.&nbsp;
Việc muốn gặp gỡ những người mới v&agrave; quay trở lại "cuộc chơi t&igrave;nh &aacute;i" sau chia tay l&agrave; điều ho&agrave;n to&agrave;n b&igrave;nh thường. Tuy nhi&ecirc;n, ch&uacute;ng ta cần đ&aacute;nh gi&aacute; xem đ&acirc;y c&oacute; phải chỉ l&agrave; sự mới lạ trong quan hệ đơn thuần, hay l&agrave; một nỗ lực thay thế. Nếu việc t&igrave;m kiếm những người quen mới chủ yếu xuất ph&aacute;t từ nỗi sợ kh&ocirc;ng c&ograve;n độc th&acirc;n hoặc sợ c&ocirc; đơn, th&igrave; đ&acirc;y ch&iacute;nh l&agrave; dấu hiệu cho thấy bạn đang chỉ cố gắng t&igrave;m kiếm sự xao l&atilde;ng.
N&oacute;i chung, cảm gi&aacute;c thất vọng v&agrave; c&aacute;c cảm x&uacute;c ti&ecirc;u cực sau chia tay l&agrave; điều b&igrave;nh thường. Bắt đầu một mối quan hệ mới c&oacute; thể được xem l&agrave; một c&aacute;ch ứng ph&oacute; hoặc phương tiện để lảng tr&aacute;nh nỗi đau. Đặc biệt, những người c&oacute; mối quan hệ gắn b&oacute; lo lắng c&oacute; thể được hưởng lợi từ việc tập trung v&agrave;o người mới, v&igrave; đ&acirc;y c&oacute; thể l&agrave; một phần của qu&aacute; tr&igrave;nh kết th&uacute;c mối quan hệ cũ.

Một khả năng kh&aacute;c l&agrave; mọi người t&igrave;m kiếm mối quan hệ mới để n&acirc;ng cao l&ograve;ng tự trọng v&agrave; khẳng định lại quan niệm về bản th&acirc;n. Tuy nhi&ecirc;n, cũng c&oacute; trường hợp c&aacute;c mối quan hệ c&oacute; thể trở th&agrave;nh một phương &aacute;n dự ph&ograve;ng, một c&aacute;ch để lấp đầy khoảng trống m&agrave; người y&ecirc;u cũ để lại hoặc thậm ch&iacute; l&agrave; đại diện cho sự trả th&ugrave;. Giống như một tấm huy chương hai mặt, hiện tượng n&agrave;y cũng c&oacute; những lợi &iacute;ch v&agrave; tiềm ẩn nguy cơ, phản &aacute;nh c&aacute;c kh&iacute;a cạnh kh&aacute;c nhau của lĩnh vực cảm x&uacute;c v&agrave; t&igrave;nh cảm, ảnh hưởng đến c&aacute; nh&acirc;n ch&uacute;ng ta v&agrave; kh&ocirc;ng bao giờ n&ecirc;n đ&aacute;nh gi&aacute; thấp. Do đ&oacute;, việc suy ngẫm về những lựa chọn của m&igrave;nh c&oacute; thể l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a để đ&oacute;ng lại những nỗi bất an của ch&uacute;ng ta v&agrave; t&igrave;m kiếm sự chữa l&agrave;nh.

Giải ph&aacute;p khắc phục

Nỗi sợ c&ocirc; đơn, nhu cầu được x&aacute;c nhận v&agrave; nỗ lực trốn tr&aacute;nh nỗi đau thường l&agrave; những yếu tố ch&iacute;nh th&ocirc;i th&uacute;c ch&uacute;ng ta t&igrave;m kiếm mối quan hệ mới ngay khi vừa chia tay.&nbsp;Một phương ph&aacute;p hiệu quả để đối ph&oacute; với "bản năng" n&agrave;y c&oacute; thể l&agrave; tự kh&aacute;m ph&aacute; bản th&acirc;n v&agrave; tập trung v&agrave;o bản th&acirc;n. Việc cống hiến hết m&igrave;nh cho c&aacute;c hoạt động gi&uacute;p củng cố bản sắc c&aacute; nh&acirc;n, cũng như chia sẻ suy nghĩ v&agrave; cảm x&uacute;c với những người bạn đ&aacute;ng tin cậy hoặc nh&agrave; trị liệu t&acirc;m l&yacute;, c&oacute; thể mang lại quan điểm v&agrave; hỗ trợ từ b&ecirc;n ngo&agrave;i trong giai đoạn n&agrave;y.
Đồng thời, đ&ocirc;i khi cần phải biết đ&oacute;n nhận v&agrave; chấp nhận cảm gi&aacute;c trống rỗng, thay v&igrave; cố gắng lấp đầy n&oacute; bằng mọi gi&aacute;. B&ecirc;n cạnh đ&oacute;, cần phải lưu &yacute; đến những "cờ đỏ" khi một người kh&ocirc;ng thể l&agrave;m g&igrave; m&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; người kh&aacute;c v&agrave; để duy tr&igrave; mối quan hệ, họ sẽ l&agrave;m bất cứ điều g&igrave;, thậm ch&iacute; đ&aacute;nh mất ch&iacute;nh bản th&acirc;n m&igrave;nh. Trong trường hợp n&agrave;y, cần hết sức cẩn thận với những hồi chu&ocirc;ng cảnh b&aacute;o, v&igrave; đ&oacute; c&oacute; thể l&agrave; dấu hiệu của chứng nghiện cảm x&uacute;c.
V&igrave; vậy, sự kết hợp giữa tự kh&aacute;m ph&aacute; bản th&acirc;n, chia sẻ cảm x&uacute;c, v&agrave; cảnh gi&aacute;c với c&aacute;c "cờ đỏ" trong mối quan hệ, c&oacute; thể l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a để vượt qua được giai đoạn kh&oacute; khăn n&agrave;y v&agrave; đạt được sự chữa l&agrave;nh thực sự.

Tại sao chúng ta lại kết hôn ngay khi vừa chia tay một mối tình?

Recommended posts for you

Art & Design

Triển lãm "Perhaps I Will See You Tomorrow": Chuyển biến văn hóa trong đô thị Việt Nam

Beauty

Những thói quen giúp phụ nữ Đan Mạch sở hữu làn da lão hóa chậm nhất trên thế giới

Runway

Balenciaga Pre-fall 2025: Căn nguyên của quần áo, biến đổi và tái tạo

L'O Love

Nguồn gốc vòng tay tình bạn - xu hướng do nữ hoàng nhạc pop Taylor Swift khởi xướng

Love & Life

Haruki Murakami nói gì khi nói về những lời chỉ trích

Ô by L'OFFICIEL

[Ô by L'OFFICIEL 2024] Sự chuyển mình của Hy vọng, qua lời kể của giám tuyển Giang Nguyễn

Watches & Jewelry

Rạng ngời ngày “có nhau” với 3 thiết kế trang sức dành cho cô dâu hiện đại

Business

Nền tảng game Discord có phải là điểm giao thoa mới của giới xa xỉ?